suplementy diety

W pierwszej kolejności skup się na diecie , nic nie napisałeś konkretnego o sobie i nie ma przykładu żadnego jak wygląda odżywianie , moze sie okazać że ww. suplementy w twoim przypadku to strata kasy Przykładowe dni diety /SFD/2021/7/14/9f529ea6d9f74912a4a9bff03f2ab34b.jpg /SFD/2021/7/14/647ed5c98390494da1024b759c137f6e.jpg [...]

Bardziej od dietetyka wybrałbym jakiegoś ogarniętego trenera, dobrałby wtedy w razie potrzeb suplementy do diety, treningu oraz etapu na jakim jesteś :) Przed treningiem możesz wrzucić jakąś przetreningówkę bądź spalacz np. www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html Lub na początek spróbować nawet samą kofeinę :)

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :vitaminy (trec multi pack) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie stosuje specjalnych diet ponieważ nie mam dużo czasu Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:raczej dobre Cel/problem/opis: przybranie na masie (jakie odżywki lub suplementy) Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-23 17:55:31

Ja bym na poczatek całkiem odstawił suplementy itp. Z twoim sprzetem niewiele zdzialasz. Co najwyzej mozesz przygotowac miesnie, sciegna i stawy do solidnego treningu na silowni. Polecam zaczac od ACT i robic go ze 3-4 miesiace. Potem wedle uznania split, FBW, HST, albo inne plany masowe. Wybierzesz to co ci bedzie najbadziej odpowiadac. Ja [...]

Nie uklada sie diety pod suplementy tylko na odwrot.

[...] zaleznosci od ich dysproporcji. 3. Ja jestem zwolennikiem splitow bic plus bark bic plus triceps ulubiony bo łapa poprostu cala sie pompuje bic plus plecy 4. zakladajac ze suplementy sa ze sklepu to max 3cw na partie po 10 do 15 powtorzen. Raz na jakis czas np raz na miesiac zrobil bym koncowe serie do upadku miesniowego. 2x w msc robil bym [...]

[...] profil (waga zapewne spadnie pare kg do tego czasu) 4) staż treningowy: Ponad 2,5 roku 5) cel cyklu: zrzucenie fatu, pobudzenie w trakcie treningu 6) stosowane już wcześniej suplementy: Pisałem :-P 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner (rok temu) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] fast foodów itp. no staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : Jedynie mam zapadaniętą klatkę, ale lekarze mówili, że mogę ćwiczyć, a nawet powinienem Zażywane suplementy : Brak i chciałbym przy tym zostać ;) Ostatnio przerabiany plan: To co wymieniłem czyli pompki, przysiady i uginanie ramion z obciążeniem co drugi dzień Ciężary w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewelela97 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 lat siłownia, z przerwami, ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA [...]

no wiedz ze bez diety suplementy niebędą dzialc tak dobrze jak powinny musza miec paliwo i cegly do budowania mięsnia ! a samymi odzywkami tego neizastąpisz ! postaraj sie zrobic jakas wmiare dobrą diete i potem uzuplenij odzywkami i na koncu chwytaj sie za suple :D

[...] do ciezszych treningow. Pozatym do glutaminy nie jestem zbytnio przekonany i jej ci nie polece. BCAA mozesz spokojnie brac bez zadnych innych supli, poniewaz pamietaj, ze suplementy sa tylko uzupelnieniem wlasniych treningow i diety, ktore sa podstawa sukcesu. Aktualnie OLIMP ma promocje na BCAA wiec radze sprawdzic cene bo dobrze wychodza Z [...]

suplementy i odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety podczas konkretnych cykli treningowych i zywieniowych,a nie od pory roku.. 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Najpierw zanim zaczniesz kupować jakiekolwiek suplementy to zacznij jeść i trenować. Suple są dodatkiem do diety i ćwiczeń a nie ich zastępstwem. Więc trzeba się zabrać po kolei za wszystko.

Kup sobie odżywkę wysokobiałkową, bo najprawdopodobniej z diety nie masz odpowiedniej ilości białka, a to podstawa wzrostu mięśni. Suplementy to tylko dodatek pomgający organizmowi ale białka nie zastąpią. Pojesz trochę, poćwiczysz, przyjdzie czas na suple. ---Pozdrawiam---

[...] 77/170 4) staż treningowy 2lata podnoszenie ciężarów, rok siłownia 5) cel cyklu siła +kilka kg 3-5. Przysiad z tylu 175-180kg (obecnie 165) 6) stosowane już wcześniej suplementy dużo wymienie te ostatnio : carbo, białko80, amino4500, BCAA, witamini, showtime, monohydrant, koffeina 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) [...]

Powinieneś skupić się na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych z diety. Suplementy nie są ci wgl póki co potrzebne ;).

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

wiek 22 waga/wzrost 81/175 staż treningowy 2 lata z przerwami cel cyklu masa(głównie) siła stosowane już wcześniej suplementy storm, schock therapy, hp, ap, białka i carbo, kreta cm3, zma stosowane wcześniej spalacze ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - witaminki i minerały, białko ilość dni wolnych od kreatyny 3 miechy informacje [...]

1) dość duży bf 2) wiek 17 3) waga/wzrost 183/82 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy wpc 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]